bannerfinish.gif

Стоматология

Опрос

Команда NEDUGAMNET.RU решила выяснить, какие темы актуальны для наших читателей! Выберите из списка то, что Вам интересно:

18_1.png

Вы здесь

Раннее пробуждение обеспечит высокую стрессоустойчивость

26.06.2014 - 13:15

Люди, которые встают рано, буквально с первыми лучами солнца, не только убеждаются, что в сутках «36 часов», которых с лихвой хватает и на работу, и на отдых, но и могут похвастаться сниженным уровнем стресса.

Но чтобы встать рано, нужно лечь не поздно. Специалисты советуют отправляться в мир Морфея в тот момент, когда организм сам этого просит. Наше тело очень умно устроено, оно само знает, когда нужно спать, когда есть, а когда просыпаться, проблема в том, что мы его не слушаем.

Также очень важно для легкого пробуждения спать в подходящей атмосфере: все электронные приборы должны быть выключены, устранены посторонние звуки. В спальне должно быть чисто, уютно и прохладно. Ни  в коем не случае не смотрите на ночь телевизор и не работайте (играйте) за компьютером. Перед сном можно прогуляться, почитать книгу медитировать, или просто принять расслабляющую горячую ванну. Мобильные устройства также не стоит использовать перед сном.

Ежедневно человек должен спать по 7-9 часов. То, что организм получает во время сна, ни одна витаминная добавка не сможет обеспечить.

posledstviya_plohogo_sna.jpg

Если человек устал и хочет лечь спать раньше обычного, то не стоит игнорировать сигналы тела. Если же имеются проблемы с засыпанием, следует обзавестись успокаивающей книгой, заварить себе чай с ромашкой или лавандой. Соблюдать режим легче, когда у вас распланировано много дел на неделю.

Все новости России и мира

Добавить комментарий

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
© 2009-2017 г. ООО "Информационно-рекламная группа "Михайловы и партнёры".
Агентство медицинской информации NEDUGAMNET (Агентство медицинской информации НЕДУГАМНЕТ). Свидетельство о регистрации СМИ ИА №ТУ72-01058.
Rambler's Top100