bannerfinish.gif

Стоматология

Опрос

Команда NEDUGAMNET.RU решила выяснить, какие темы актуальны для наших читателей! Выберите из списка то, что Вам интересно:

18_1.png

Вы здесь

Планы на весну: вернуть красоту и отличное самочувствие

07.03.2014 - 08:15

Зима подходит к концу, и пора прощаться с кружкой горячего шоколада, пледом, пирожками и Интернетом! Наступает время, когда нужно подойти к зеркалу, определить проблемные зоны и начать незамедлительно действовать, ведь скоро лето – ваше лицо должно светиться здоровьем, а фигура ловить на себе восхищенные взгляды!

Какую женщину не огорчают набранные за зиму килограммы, ведь нет ничего приятного в том, что не можешь влезть в любимый купальник, а шорты приходится вообще оставить до лучших времен.

Но проблема эта имеет еще одну негативную сторону: девушки и женщины начинают в панике садиться на строжайшие диеты, которые очень резко ограничивают рацион питания. В итоге он становиться несбалансированным, возникает дефицит питательных веществ, а ведь мы все знаем, что весна итак страшна авитаминозом. Получатся, что в желании быть стройной и красивой дамы доводят себя до еще более худшего состояния: нарушают обмен веществ в организме, а в итоге похудеть становится еще сложнее.

К тому же, по словам диетолога Елена Дородневой, диета может быть опасна для здоровья с точки зрения восприимчивости к разного рода вирусам: «При полном отказе от какого-то вида питательных веществ происходит подрыв иммунной системы. Поэтому весенний рацион должен быть максимально сбалансирован, чтобы не только способствовать поддержке формы, но и защитить от заболеваний».

Для избавления от пары лишних кило достаточно отказаться от сладкого, жирного и газированных напитков. Это не только позволит уменьшить получение избыточных углеводов, но и укрепит иммунитет.

Россияне едят мало каши, считают диетологи. Между тем это простое, дешевое и доступное блюдо полезно для всех, а особенно для тех, кто мечтает похудеть. Это сытная еда, не перегружающая органы пищеварения, при этом доступная и недорогая.

Главная особенность весенней диеты — насыщение организма витаминами. Благо, весной со свежей фруктово-овощной продукцией дело упрощается. Кроме того, овощи и фрукты содержат пищевые волокна, которые улучшают работу кишечника.

Помимо правильного питания не стоит забывать и о физической нагрузке: благо сейчас в Тюмени есть масса фитнес-клубов, спортивных залов и танцевальных школ. Среди такого ассортимента каждая сможет выбрать что-то по душе. А фитнес-инструктор Юлия Новикова в своем интервью для СМИ открыла маленький секрет красивого живота. Оказывается, втягивать живот нужно постоянно, чтобы мышцы пресса не ослабевали.

И  главное – это отличное настроение! Зима подрывает наш иммунитет, а иммунная система крайне не стрессоустойчива. Поэтому даже если не все в порядке, научитесь расслабляться, умейте устраивать себе самый настоящий релакс: ванная при свечах с ароматическими добавками, вечерняя медитация, воскресная прогулка под весенним солнцем, любимая музыка или чудесная книга – вот нехитрые способы вернуть себе покой и умиротворение!

Источник: собственная информация

Все новости Тюмени

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
  • Доступны HTML теги: <a> <em> <strong> <quote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <div> <strike> <sup> <sub> <u> <h1> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6> <h7> <noindex>

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
13 + 1 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.
ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
© 2009-2017 г. ООО "Информационно-рекламная группа "Михайловы и партнёры".
Агентство медицинской информации NEDUGAMNET (Агентство медицинской информации НЕДУГАМНЕТ). Свидетельство о регистрации СМИ ИА №ТУ72-01058.
Rambler's Top100