bannerfinish.gif

Стоматология

Опрос

Команда NEDUGAMNET.RU решила выяснить, какие темы актуальны для наших читателей! Выберите из списка то, что Вам интересно:

18_1.png

Вы здесь

Когда витамины становятся ядом?

гиперавитаминозВесна – как правило, время авитаминоза, когда организм в связи с недостатком витаминов в зимнее время испытывает в них острую необходимость.  Однако у некоторых людей может так же возникнуть и прямо противоположная ситуация – гипервитаминоз.

Дело в том, что многие из нас, опасаясь возникновения весеннего авитаминоза, начинают усиленно пить различные витаминные комплексы. Зачастую люди назначают себе эти препараты самостоятельно, и это чревато последствиями. Витамины полезны организму тогда, когда они в норме, а не в переизбытке: не проходя обследования, человек не имеет возможности точно определить, каких именно витаминов ему не хватает.

Конечно, есть признаки, которые указывают на дефицит витаминов и микроэлементов в организме, но в любом случае, грамотно подобрать витаминный комплекс может только специалист. Поэтому если вас беспокоят определенные симптомы, то лучше обратиться к своему терапевту для выяснения причин подобного состояния:

  • Частые простудные заболевания;
  • Бледность и сухость кожных покровов;
  • Раздражительность и упадок сил;
  • Ломкость ногтей.

Терапевт, исходя из данных анамнеза или анализов, назначит вам сбалансированный комплекс витаминов.

Итак, следует запомнить, что безрассудное и бесконтрольное потребление витаминов развивает в организме гипервитаминоз, заключающийся в пресыщении организма тем или иным витамином.

Гипервитаминоз бывает острый и хронический.

  • Острый гипервитаминоз возникает по причине одноразового приема высокой дозы витамина и проявляется чаще в виде отравления.
  • Хронический гипервитаминоз возникает при длительном систематичном употреблении высоких доз витаминов, отличается менее заметной симптоматикой, однако не менее вреден для организма.

Чтобы предотвратить гипервитаминоз, следует согласовывать необходимость витаминотерапии с профессиональным специалистом, а не принимать витаминно-минеральные комплексы по собственному усмотрению. К тому же еще одной причиной гипервитаминоза может быть индивидуальная непереносимость препаратов и повышенная чувствительность к тому или иному витамину, тогда даже малое количество витамина, поступившего в организм, может вызвать отрицательную реакцию.

Особо тяжёлые интоксикации возникают при перенасыщении жирорастворимыми витаминами - А, Е и D, поскольку они способны накапливаться в организме.

Меры профилактики:

  • Не принимать витаминные препараты по самостоятельному решению, без предварительной консультации специалиста.
  • Пересмотреть рацион своего питания и сбалансировать его.
  • Во избежание развития гипервитаминоза потребление витаминов не должно превышать определенного количества в сутки. Свериться вы можете по ниже приведённой таблице:

Суточные нормы потребления витаминов и минералов

Наименование

Рекомендуемая норма

Потребность

Терапевтические дозы

Порог токсичности

Водорастворимые витамины

C

Аскорбиновая кислота

60–80 мг

1000 мг

5000 мг

200000 мг

B1

Тиамин

2 мг

50 мг

500 мг

B2

Рибофлавин

3 мг

50 мг

500 мг

B3

Ниацин

20 мг

150 мг

1500 мг

B5

Пантотеновая кислота

10 мг

100 мг

900 мг

B6

Пиридоксин

2 мг

50 мг

600 мг

B12

Кобаламин

2 мкг

100 мкг

4 мг

PP

Никотиновая кислота

10 мг

250 мг

500 мг

Жирорастворимые витамины

A

Ретинол

5000 МЕ

10000 МЕ

100000 МЕ

500000 МЕ

β-каротин

10000 МЕ

15000 МЕ

200000 МЕ

Каротиноиды

D

Кальциферол

100 МЕ

500 МЕ

2000 МЕ

5000 МЕ

E

α-токоферол

30 МЕ

400 МЕ

800 МЕ

3000 МЕ

Токотриенолы

100 мг

300 мг

K

Филлохиноны

100 мкг

300 мкг

800 мкг

Витаминоподобные вещества

H

Биотин

200 мкг

300 мкг

10 мг

B9

Фолиевая кислота

200 мкг

1000 мкг

1500 мкг

Липоевая кислота

450 мг

Q10

Коэнзим Q10

100 мг

Биофлавоноиды

20–50 мг

500 мг

3000 мг

ПАБК

50 мг

200 мг

1500 мг

Инозит

500 мг

1000 мг

3000 мг

Минералы

B

Бор

2–5 мг

2–5 мг

10 мг

150 мг/л

Br

Бром

0,8 мг

Vn

Ванадий

20–30 мкг

20–30 мкг

100 мг

Ge

Германий

75 мг

Fe

Железо

10–20 мг

10–20 мг

100 мг

100 мг

J

Йод

150–200 мкг

150–200 мкг

500 мкг

Ka

Калий

1–2 г

1–2 г

3 г

7000 мг

Ca

Кальций

800–1200 мг

800–1200 мг

1500 мг

Si

Кремний

20–30 мг

20–30 мг

Mg

Магний

300–400 мг

300–400 мг

1200 мг

30000 мг

Mn

Марганец

2–5 мг

5–10 мг

20 мг

Cu

Медь

1–2 мг

1–2 мг

3 мг

Md

Молибден

50–100 мкг

200 мкг

1000 мкг

Na

Натрий

4–5 г

4–5 г

15 г

Se

Селен

50–70 мкг

100 мкг

400 мкг

1000 мкг

S

Сера

500–1000 мг

500–1000 мг

3000 мг

P

Фосфор

400–1200 мг

2000 мг

F

Фтор

2–4 мг

2–4 мг

Cl

Хлор

4–5 г

4–5 г

15 г

Cr

Хром

50 мкг

200 мкг

1000 мкг

Zn

Цинк

10–20 мг

10–20 мг

100 мг

Жиры

L

Лецитин

3 г

3 г

15 г

нет

Q3

ДГК и ЭПК

1 г

1 г

5 г

нет

Q6

γ-линоленовая 
кислота

1 г

1 г

5 г

нет

фосфатидил-серин

400 мг

СТАТЬИ НА ТЕМУ:

10 продуктов, которые должны быть в рационе людей с повышенным давлением

ВСЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА СЕЗОННЫЕ БОЛЕЗНИ

ON-LINE КОНФЕРЕНЦИЯ С ГЛАВНЫМ ИМУННОЛОГОМ ТЮМЕНИ НАИЛИ НАРИМАНОВНЫ КУЛАХМЕТОВОЙ

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
© 2009-2017 г. ООО "Информационно-рекламная группа "Михайловы и партнёры".
Агентство медицинской информации NEDUGAMNET (Агентство медицинской информации НЕДУГАМНЕТ). Свидетельство о регистрации СМИ ИА №ТУ72-01058.
Rambler's Top100