bannerfinish.gif

Стоматология

Опрос

Команда NEDUGAMNET.RU решила выяснить, какие темы актуальны для наших читателей! Выберите из списка то, что Вам интересно:

18_1.png

Вы здесь

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, какой режим здорового питания мне следует использовать, если я занимаюсь в фитнес клубе и мне нужно привести себя в форму? Худеть нужно лишь чуть-чуть, главное, чтобы тело было в тонусе. Заранее спасибо!

Пища перед тренировкой должна быть насыщена легко усваиваемым белком, полезными углеводами, клетчаткой и с низким содержанием жиров. После тренировки  необходимо вернуть мышцам потраченную энергию и строительные материалы (белки), и сделать это необходимо  в течение 30-45 минут после тренировки. «Дверь открыта» только 30-45 минут. Питье после тренировки помогает избежать обезвоживания, так как любая потеря веса после тренировки вызвана потерей воды. Коктейль после тренировки – это часть рекомендуемого, он должен содержать не менее 20 г белка на порцию. В последние годы лучшие спортсмены, команды, тренеры и спортивные врачи выбрали белковый восстанавливающий коктейль Shapeworks для создания программы спортивного питания и получения максимальных результатов. Приглашаю Вас к нам на Школу правильного питания, где мы обучим Вас, как подобрать режим питания .

На ваш вопрос ответила Ладыгина Наталья Сергеевна, Руководитель клуба правильного питания.

ВСЕ О ДИЕТОЛОГИИ В ТЮМЕНИ

 

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННАЯ НА ДАННОМ САЙТЕ, ЯВЛЯЕТСЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ДЛЯ МЕДИЦИНСКИХ И ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИХ РАБОТНИКОВ. НЕ ДОЛЖНА ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
© 2009-2017 г. ООО "Информационно-рекламная группа "Михайловы и партнёры".
Агентство медицинской информации NEDUGAMNET (Агентство медицинской информации НЕДУГАМНЕТ). Свидетельство о регистрации СМИ ИА №ТУ72-01058.
Rambler's Top100